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朝食
食材のあるもの使ってやりくりのご飯
ちょうど買い出しから１週間
牛乳、パンは途中買い足しながら
でしたが頑張りました💗
朝のランニング
また少しだけ距離を伸ばして☺️
今日はちょっと足が疲れた感覚でした。
昼までチラシ作り
昼ごはん
子どもたちボリュームランチ
皆、完食✨
昼からまた山登りへ
山の坂道が足の筋肉刺激します。
夜ご飯
緊急事態宣言、休校が延期になりそうですね😢
オンラインに本腰いれて頑張ります☺️
DIETトレーニング朝と夜
朝食
朝ヨガからの朝ランニングが習慣
になってきています。
昨日より遠く
１時間くらい走ってます。
ずっとお天気がいいので
気持ちいいですね。
お昼ご飯は息子が大好きな豚丼です
牛乳とパンを買い足しましたが
食材明日足りるかなー😵💦
夜ご飯
ハンバーグ娘と作りました
夜はレッスン
来月から朝と夜に10分DIETトレーニングの
クラスを作りました☺️
10分でも身体は変わります
筋肉がつき代謝をあげてくれます。
✨お腹まわりが気になっている
✨コロナで運動不足
✨ダイエットしたい人
✨1人だとトレーニング続かない人
おすすめでーす💗
体験できまーす
オンラインヨガ
https://belleandzen.jimdosite.com/
コロナおうち自粛でも楽しく❤️
朝ごはん
ベーコン玉子にチーズスライスをサンド
抹茶わらび餅いりロールケーキ
朝ヨガからの
朝ランニング
昨日よりまた遠くへ🍀
毎日少しずつ距離を伸ばして
走り終えた後の牛乳が
美味しすぎてビックリします
お昼ご飯
食材なく、赤色ない😢我慢💦
今日は家の中を断捨離
スッキリと✴️
お庭でおやつタイムしました。
天気が良くて庭にテント
庭遊び
子ども達、水鉄砲の打ち合い
びしょ濡れです。
そのままお風呂へ
晩ごはん
夜はオンラインヨガ
レッスン
楽しいです☺️
ありがとうございました🍀
朝ヨガでスッキリ１日の始まり
朝ヨガレッスンを終え
カラダすっきり
朝の代謝が上がります
朝ごはん
色々な味の蒸しパンもらったので☺️
朝ランニングへ
50分近く
約６キロを息子とラン
坂道コースがお気に入りです
お昼ご飯
和食にグラタン
冷蔵庫の食材が減ってきたので
試行錯誤
不意に頂いた
抹茶ロールケーキ
食べた分だけ消費‼️
昼から
週間予定を考え優先順位をつけ
やりこなす
夜ご飯
ダイエットエクササイズ
レッスンで汗かく💦
緊急事態宣言いつまででしょうね😢
朝ランニングを日課に７つの習慣
朝ごはん
最近ホットサンドにはまってます。
今日のは
ベーコンと玉子とチーズが中に❤️
朝息子とランニングへ。
昨日より距離を伸ばして。
日に日に走りやすくなる自分の身体
朝の空気の新鮮さ、自然の景色の
清々しさに気付きます。
ランニング、日課にします。
コロナのおかげ。
お昼はお出かけ自粛で
おうちご飯
ホットプレートが大活躍☺️
焼きそばを冷蔵庫の中のもので
子ども達が焼く
娘の落書きおにぎり☺️☺️
今週のスケジュール作成のため、
７つの習慣の本を参考に。
昔学生の時に読んだけど今また改めて
実戦。
大切な『緊急じゃないけど重要なこと』
が、このコロナの緊急事態宣言中の生活
には凄く組み込める。
１週間頑張ろう✨
晩ごはん
身近なハッピー🍀明日も見つけて❤️
