朝ごはん サンドイッチ 今日は朝ごはん前にランニングへ✨ 今日で12日目連続ランニング❕ 30分から始めて今は1時間近くランしてる。 昨日より遠くと日々更新しながら 筋肉痛なのか疲労なのか分からない痛みが でてるので 明日はあまり遠くまでいけないかも 昼…

朝ごはん 朝ランニングからの朝ごはん 朝でも太陽の日差し強く 暑さもあり汗かきましたー。 お昼は鶏肉のピカタ 炊き込みごはん 炊き込みごはん残りを おにぎりにして ドライブへ✨ 人気ない川へ日向ぼっこ 太陽の光を、浴びないとセロトニン 幸せホルモンが…